2011年4月30日 星期六

【新加坡】好用的簡訊工具-Msg2send線上發簡訊



【新加坡】Msg2send 線上發簡訊-感謝金山分享

Msg2send的好用之處,在於不分門號,每封新加坡幣0.007元,而且可以存取罐頭訊息(範本),又有方便歸類的通訊錄功能,

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圖解示範:



如何註冊Msg2send?

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2011年4月29日 星期五

Skype更換3.8版本教學-VEMMA居家網路事業



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Skype有一個很好用的線上辦公室功能,但只有3.8版的才夠穩定,而且功能也最齊全,

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2011年4月28日 星期四

小富婆私房御財術》賺錢女王投資理財密技大公開



賺錢女王投資理財密技大公開
小富婆私房御財術



台 灣一百萬美元以上的高資產人士,女性就占了其中的43%,居亞太地區國家之冠。本刊訪問14位資產逾千萬元的富婆,發現台灣女人變有錢,係因徹底 掌握投資理財門道。她們在職場上努力打拚賺錢,更重要的是,她們不會看不起小錢,左手記帳、右手省錢,蓄積人生第一桶金後,憑著「用功、耐心、認輸與不 貪」等特質,成為投資理財贏家。也因此,即使她們有的出身清苦,不論年少時擺地攤、或從總機小姐做起,最後都能嶄露頭角,撐起台灣財富半邊天。

女人能頂半邊天!這是台灣性別財富板塊近年來的真實面貌:「富婆越來越多,比率快追平男性、且高居亞太九大市場之冠」。她們的成功之道,已成為外界探究的焦點。

根 據美林集團與凱捷顧問公司聯合發布的《亞太區財富報告》,台灣資產一百萬美元(約新台幣三千兩百萬元)以上的富裕人士,女性比率從二○○五年的四 ○%(男女總人數五.九萬人)竄升到○六年的四三%(男女總人數六.六萬人),依此數據推估,短短一年內就增加四千七百多位富婆。

這四三%的比率,若與澳洲(一五%)、中國(三八%)、香港(三四%)、印度(一二%)、印尼(二二%)、日本(二七%)、新加坡(二二%)、南韓(一九%)相比,台灣的富婆們不但頂了將近半邊天,並且是「叫我第一名」。

富婆理財的五大特質

台灣女性究竟有何優勢,可以成為新富一族?針對這個問題,本刊訪問三位專家,包括瑞士銀行台灣區財富管理負責人陳允懋、信實會計師事務所會計師羅友三,以及聯傑財務顧問執行長蕭碧華,發現女性坐擁財富,絕非只是出身好或嫁得好。

專家們一致認為,富婆們的成功之道,除了經營企業有成,或本身工作收入高之外,在投資理財方面,還具備五大特質,猶如五把邁向聚富之路的金鑰匙,不分男女,都值得參考學習。

特質一:用功!樂於吸收新知。據陳允懋觀察,女性在投資理財方面,會花時間研究,下的工夫比男性深,也喜歡和顧問們討論問題,對於銀行辦的相關活動,出席率更比男性足足高出一倍。

他說,「可能有人會講,反正都嘛男生在養家,女生比較閒」,但是,「拜託,那些可都是專業的研討會!」若非樂於吸收新知,怎會如此積極。

特質二:耐心!甘於等待良機。客戶群女性占八成的羅友三說,女生理財冷靜、不盲從,比較賺得到錢。他有一位住在台北市天母的紡織廠老闆娘客戶,從孩子讀小一起,就邊牽著小孩的手、沿著天母街頭看房子,只要有人張貼公告,就記在筆記本上。

老闆娘很有耐心,一定等到物超所值才出手,二十幾年下來,光天母一帶就有十幾戶房子,合計增值上億元,她向羅友三說,「沒看過五百戶以上別買房,會被騙。」

特質三:認輸!勇於停損轉換。女性聚富的第三把金鑰,羅友三妙喻:「女生會與男生談戀愛,不會與股票談戀愛;男生不會與女生談戀愛,但是會與股票談戀愛。」

換言之,男性常常會重壓一支股票,有面子問題,不肯停損,結果越攤越平。他提醒,「能認輸的人才賺得到錢」。

特質四:不貪!穩於資產配置。另外,男生理財喜歡波動性高的標的,通常是股票,喜歡擴張信用;相較下,「女生比較穩健,賺五%到一○%就滿意,比較守得住。」羅友三說。

蕭碧華也說,女生比較有風險分散與資產配置的觀念,投資標的較廣,包括不動產、基金、債券與股票,比較不會重壓單一標的。

特質五:存糧!勤於蓄積小錢。女生聚富的最後一把金鑰,在於懂得從小處著眼。蕭碧華說,「女生比較有記帳與儲蓄的概念,不會看不起小錢,這是男生要學習的。」陳允懋對此特別有感觸。他說,「我媽給我的觀念是,能存下來的才是財產,每天講我薪水多少錢、賺多少錢,這不是財產。」

存糧,是邁向富婆之路的重要基石。這項特質,在超人氣網路作家女王、中天主播鄒倩琳身上都可看到。

女王名利雙收,理財首重儲蓄

以現代都會男女議題為食材,犀利文字、大膽筆鋒為佐料,新一代知名作家「女王」烹出一道道刻畫細膩且深入人心的故事。女王人氣迅速竄紅,部落格至今超過七千萬人次瀏覽。隨著作品熱銷,從原本月薪三萬元的上班族,搖身成為支領百萬元版稅的兩性作家。

「我從小就很會存錢,過年紅包都請媽媽定存起來」,女王對金錢的概念,與在兩性議題上的態度大相逕庭。從小就懂得儲蓄的她,到研究所畢業,已有十多萬元的定存,「現在看到存款簿上的數字,心裡會有一股踏實的安全感。」

隨 著名氣水漲船高,女王賺進人生第一桶金,但消費習慣並未因而改變,媽媽更時時叮嚀她「賺多,不能花多」的好觀念。所以除了工作需要,奢侈品是不輕 易列在女王的購物清單上的,反倒北市五分埔仍然是她主要的治裝聖地,她說,「自信的基礎,不是建立在全身都穿名牌上」。女王每季舉辦二手衣拍賣,除了將所 得五成捐給慈善團體,剩下的也不無小補,一舉兩得。

去年年初吹熄三十歲的蠟燭後,女王認真覺得「能不能三十而立,有沒有自己的房子是個象徵意義」,恰巧當時由於金融海嘯,房市低迷,加上政府大推優惠房貸,且與房仲議價容易,她於是在自家附近置產。

對於目前每月三萬元的房貸,她坦承負擔較重,但換個角度,這就像是強迫儲蓄,錢不會跑掉。女王透露這戶房子每坪較當初購買時增值了二十萬元,雖然自住是她的初衷,但年逾三成的報酬,也頗有成功投資的味道...

(今周刊.撰文:陳怡慈、蔣士棋、葉揚甲)



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2011年4月27日 星期三

我要加薪!揭開辦公室不能說的祕密



我要加薪!揭開辦公室不能說的祕密

上班族薪情大調查 94%的人認為今年應該被加薪

今周刊.撰文:林讓均



2010年的景氣復甦炒熱2011年的加薪氣氛,但《今周刊》最新民調發現,台灣上班族的「薪」情依然很悶!不但有近六成的人兩年以上沒加薪,而且高達八成覺得薪水被低估,卻也不敢主動向老闆提加薪!如何跳脫這種窮忙的窘境,搭上加薪列車?你需要拿回自己的加薪主導權!

「七年沒加薪?不會吧!」甦活創業管理顧問公司總經理張庭庭,每每提及自己曾經七年沒加過薪,總是換來大家訝異又同情的驚呼聲。

二十三歲初出社會,張庭庭一個月只領兩萬五千元,卻每天工作到深夜十點多,還得幫忙其他部門的業務,這樣的日子足足過了七年!當時對薪水不太計較的張庭庭,的確因為能幹、打拚而得到老闆賞識,晉升到了小主管的位階。

但有一天,她無意中獲悉下屬的薪水竟然比自己高,瞬間感到青天霹靂的張庭庭,終於按捺不住跑去問老闆:「我究竟哪裡沒做好?為什麼我七年來沒加過薪?」誰知道老闆淡淡地丟了一句:「沒加薪,是因為你從來沒跟我提啊!」讓張庭庭當場傻眼。

薪水被低估,卻不敢提加薪

辭職出國留學的張庭庭,回國後曾接過同公司的外包業務,她算一算,當年每個月的工作量大約值二十萬元的薪水!對這樁陳年往事,張庭庭早已釋懷,並以「不是不報,是時候未到!」來鼓勵新人,多找機會學習比計較薪水更重要。

張庭庭並非特例,窮忙一族的「職場阿信」其實並不少見。在台灣,「加薪」是辦公室裡不能說的祕密,特別是前幾年遭遇全球金融風暴,許多人更不敢對老闆抱有加薪的期待;就算想提,也不知如何開口。

根據主計處最新公布資料,去年一至十月的平均薪資為四四九一九元,比前年同期增加五.八七%,實質平均薪資也增加四.九四%,皆為近十七年同期的最大增幅。但許多民眾的感受並非如此。

據 《今周刊》與「YAHOO!奇摩民調中心」最新的職場薪水大調查,有八成的上班族不曾主動向老闆提加薪,然而弔詭的是,也有近八成的上班族認為自 己的薪水被低估,甚至有約四成的人覺得薪水被低估至少一○%!那麼,有多久沒加薪呢?近六成的人表示,自己兩年以上沒加薪,而五年以上沒加薪的上班族,竟 超過三成!

大部分的人對薪水不滿意,又不敢提加薪,台灣上班族的「薪」情,真的很悶!不想被困在這種窮忙的窘境中,「跳槽」會是出口嗎?

《今 周刊》的調查發現,如果二○一一年再不加薪,有高達七三%的上班族會考慮離職、跳槽。如果你選擇一「跳」解千愁,好消息是,剛放完盛大煙火迎來的二○一一 年,可望是「事浮於人」、有利於上班族的黃金轉職年。根據一○四人力銀行的調查,今年有七成四的企業計畫招募新血、「求供比」高達一.三,也就 是每位求職者平均可分得一.三個工作機會。以一○四的求職資料庫來看,去年十二月的有效工作機會數目高達三十五.九萬個;而一一一一人力銀行資料庫近半年 的新增職缺,年成長率亦高達三成。

擁有約五千位員工的王品集團今年就將大規模展店。王品人資總監許燕閣預告,今年王品將展店四十家,預估還須徵求三千位員工,因此王品本來就比業界平均多二成的薪資,今年將再拉高一成,來吸引人才。

加薪是留才最簡單方式!

不跳槽的上班族,也將會有好「薪」情!一○四的調查公布,今年有七七%的企業計畫加薪,平均加薪幅度是三.九%,而針對績效優異的員工則有六%的加薪空間。

不過,根據《今周刊》的調查,過半數的上班族覺得今年應該被加薪六%以上才合理,甚至有近三成的人覺得加薪幅度應該要超過一○%!看來,一○年上看一○%的經濟成長率,的確炒熱了今年業界的加薪氣氛,但勞資雙方對加薪幅度的期待值,落差仍然不小。

「『加薪』是留才最簡單的方式!」一○四人力銀行公關經理方光瑋說,今年企業界普遍因為景氣回升而須擴大經營規模,因此高度渴求人才;與去年相比,企業對中高階人才的需求就增加了一.五倍,創下新高!

他提醒,在這場一觸即發的人才保衛戰中,企業主切勿因「前線告急」,只顧徵求新血,卻忽略公司員工對薪資的期待,讓關鍵人才被挖走,落得「後院著火」的窘境。

但是,要怎麼加薪,才能收買員工的心?「我曾經遇過一位老闆只加了新台幣七百元,就以為給了天大的恩惠,反而讓員工鐵了心跳槽!這樣加薪很沒fu(感覺)嘛!」方光瑋笑說,根據一○四的調查,對於績效優秀的員工要加薪達一○.七%,才是留得住人才的「有感加薪」。

「不加薪的風險是留不住人才,而壓抑人才爭取加薪、升遷的風險更大,可能讓整體的企業文化都變得不健康!」藝珂人事顧問公司台灣區總經理陳玉芬說,鼓勵表現好的員工爭取更好的薪資報酬,可幫助啟動正面的職場循環。

談加薪,先掂掂自己的斤兩

在軍公教考慮調薪、連經建會主委劉憶如都呼籲企業加薪的當口,多數職場專家認為,如果老闆遲遲沒有釋出加薪訊息或者加薪幅度低於預期,那上班族不妨考慮為自己爭取權益。

但 在開口提加薪前,有一些「眉角」不能不知道。「首先,要看公司營運狀況,大環境景氣好沒有用,重點是你的公司到底有沒有賺錢!」yes123求職 網副總邱文仁說,在金融風暴中大失血的企業,現在可能還在回補資金缺口,這樣的公司就很難加薪;而你的直屬主管是否有權幫你加薪,也是一個問題。

邱文仁表示,如果公司經營績效不錯、有賺錢,那員工今年應該等得到普遍性的加薪。但如果想自己掌控升遷的節奏、擴大加薪幅度,還得以老闆的角度回過頭來掂掂斤兩,看自己是否是老闆想加薪的「關鍵人才」。

「你 可以先問自己,你的老闆肯定你嗎?你在公司的地位如何?是不是容易被取代?」邱文仁說,其實每個職務都有相對應的KPI(關鍵績效指標),例如 是否達到年度業績目標,沒達到當然免談;接下來,就要評估整體的印象分數了,而這通常關乎老闆心中的「好感度」,包括是否有好的工作態度、團隊合作精神與 辦公室人緣如何?

此外,許多企業家所標榜的獨特企業文化,通常也是他們對「人才」的看法。像是台積電董事長張忠謀就出了名地重視「正 直」(integrity);台 塑集團因為創辦人王永慶的理念,而特別推崇「勤勞樸實」;而曾經被兩倍薪挖角卻不為所動的聯強國際總裁杜書伍,他的「將才」標準中,則一定有「穩健」、 「專注」等關鍵字。

如果確信自己就是關鍵人才,下一步,怎麼開口?一一一一人力銀行公關總監何啟聖建議,最好選在公司獲利或自己有顯著貢獻的時候,而對談時除了秀出具體成果、展現對職務的企圖心,也要能提出未來工作藍圖,這樣才能穩操勝券。

掌握自己的加薪節奏、擺脫窮忙一族,你準備好了嗎?



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2011年4月26日 星期二

吃的保養品,真能抗老化?



吃的保養品,真能抗老化?

美容營養的重點在於是否願意每天花一點時間去保養,不要只是塗塗抹抹,或妝扮的五顏六色,而是要吃的色彩繽紛。

春天,似乎是肌膚最愛的季節。這時候,陽光不會太大、空氣中的水分也不會太乾,冬眠的皮脂腺也慢慢甦醒,讓乾燥的肌膚逐漸恢復平衡;如果說,冬天是進補的季節,那麼,春天應該是肌膚調養的好時機。

愛美的人 都知道,「清潔、保濕、滋潤、防曬」是肌膚保養的基本步驟,目的無非是希望肌膚看起來更年輕,因此,各式各樣強調「美白」、「保水」、「抗老化」功能的成 分琳瑯滿目;塗的、抹的、擦的、吃的應有盡有,到底哪些成分是有效的?哪些成分是具有實驗報告的?其實可以從科學的角度一窺究竟。

醫學 上將皮膚老化分為「光老化」與「自然老化」,與紫外線、生活習慣(如飲食、抽菸等)、內分泌等因素息息相關,其中紫外線造成的光老化與皮膚癌是 科學家相當重視的一環。隨著臭氧層的破壞,紫外線的威脅與日遽增,而老化卻使皮膚的抵抗力下降;紫外線對皮膚的傷害則是種「連環反應」,容易促使表皮層的 水分流失,並消耗近8成存在於真皮層中的抗氧化劑,如維他命E、維他命C、SOD酵素等,因而加速皮膚細胞中大量自由基的生成,醫學界稱為「氧化壓力」。

關 於氧化壓力氧化壓力就像啟動老化的開關,影響細胞代謝與訊息傳遞,進一步造成膠原蛋白流失,並加速黑色素的製造與脂質過氧化,甚至造成DNA突 變;皮膚乾 燥缺水、皺紋、不正常的色素沈澱、皮膚癌化等都是氧化壓力的產物。因此,除了「防曬劑」在預防皮膚老化扮演重要角色外,具有清除或抑制氧化壓力的「抗氧化 劑」,在保養上也具舉足輕重的地位,尤其是「天然的最好」。

最IN美容營養素

「抗 氧化劑」可分為酵素型與非酵素型,前者如SOD酵素、Co-Enzyme Q10;後者如維他命C、維他命E、β-胡蘿蔔素、花青素、多酚類等等;這些成分存在於多種天然蔬果或草本植物,甚至同時含有多種的抗氧化劑而發揮加成的 效果。例如藍莓或櫻桃中含有維他命C、花青素、多酚類等成分,如同「兵來將檔,水來土掩」的威力,可降低皮膚細胞的氧化壓力,延緩老化的進行。而目前有哪 些成分是科學家的新發現呢?

1.紅石榴

紅 石榴是世界上最古老 的藥用植物之一,早在埃及與希臘常被民間用來治療病痛,如皮膚發炎、關節炎與喉嚨發炎;至今,科學界終於將紅石榴的營養價值與養顏美容的功用公諸於世。鞣 花酸與花青素等多酚類是紅石榴最主要的活性成分,具強力的抗氧化與抗發炎能力,效果甚至優於綠茶與紅酒。

在動物實驗中發現,皮膚塗抹含 有紅石榴萃取物的凝膠,可有效促進皮膚的修護能力;令人驚喜的是,在日本的研究最近更有突破性的進展,藉由紅石榴萃取 物超強的抗氧化力,可大幅降低紫外線UVA與UVB對皮膚的傷害,如紅腫、發炎,並可抑制黑色素細胞中酪胺酸的活性,降低黑色素的生成,可能具有美白、淡 斑的作用,且在人體的臨床報告也得 到證實。而補充含豐富石榴鞣花酸的萃取物約200毫克,連續4周,確實可改善皮膚的色素沈澱;也難怪現在紅石榴萃取物成為日本、韓國、歐美國家最火紅的明 星。

2.綠茶

相信喝茶有益健康是大家耳熟 能詳的養生之道,尤其是綠茶,主要是綠茶在製程上沒有發酵,所以保留豐富的兒茶素(如ECG、EGCG等),具超強的抗 氧化能力。無論在皮膚角質細胞或纖維母細胞的實驗都證明,綠茶萃取物可以降低紫外線造成的光老化與皮膚癌;在口服及皮膚塗抹的臨床實驗也發現,綠茶有類似 「天然防曬劑」的保護作用,有效降低皮膚的氧化壓力, 減少紅斑、色素沈澱,以及可見性的皺紋。

3.大豆異黃酮

除了綠茶,大豆異黃酮應該是目前在皮膚研究最多的一種天然成分。顧名思義,大豆異黃酮廣泛存在於各式豆類,包括黃豆、黑豆、毛豆等;因結構類似雌激素,又被稱為「植物性雌激素」。

早 期大豆異黃酮的研究報告多在預防女性更年期障礙,或是心血管疾病的防治。然而,深受皮膚癌威脅的歐、美、澳各國 的科學家,陸續發現了大豆異黃酮在預防皮膚癌與光老化的另一功效,歸因於大豆異黃酮的神奇抗氧化能力,及促進不正常細胞死亡的作用。有趣的是,可能是大豆 異黃酮類似雌激素的抗老作用吧,每天攝取適量大豆異黃酮的更年期婦女,皮膚乾燥與細紋的問題也會得到改善。

不可不知基礎營養素

除 了以上這些新興成分,別忘了健康肌膚的根本來自於許多基礎的營養素,例如具有促進膠原生成、美白、淡斑的功用的「維他命C」;可以抗老化、減少皺 紋的「維他命E」;維持皮膚免疫力與上皮細胞完整性的「維他命A」;避免皮膚乾燥的「必須脂肪酸」;提供製造膠原蛋白、玻尿酸或酵素原料的多種「胺基 酸」、「黏多醣」與「礦物質」等等。由於國外對皮膚醫學的重視,近年來這些基礎營養素的美容功用也得到了肯定。

美國針對4千多位 40~74歲婦女的國家型營養調查發現,攝取較高維他命C與必須脂肪酸(如亞麻油酸、EPA、DHA等),以及低脂與低醣飲食的婦 女;其臉上的皺紋、皮膚乾燥與老化的情況明顯較少,這也說明了「多蔬果、少熱量」的健康飲食習慣,不僅可預防慢性病,對延緩皮膚自然老化也有不錯效果。

《皮 膚學研究期刊》指出,除了氧化壓力,真皮層中膠原蛋白、彈力蛋白、黏多醣的耗損也是皮膚自然老化的原因。因此,給予女性受試者補充富含多種美容營養素的配 方,包括綜合胺基酸、多種礦物質(如鎂、銅、鋅等合成SOD酵素的原料)、葡萄子萃取物、黏多醣蛋白等成分,連續6周之後,可顯著減少皮膚可見性皺紋與細 紋的數目,再次肯定營養素對改善皮膚 老化的功能。

健康美麗,絕非一蹴可及,美容營養的重點在於是否願意每天花一點時間去保養,不要只是塗塗抹抹,或妝扮的五顏六色,而是要吃的色彩繽紛;常吃富含抗氧化劑 的各種蔬果、泡杯綠茶,或者適度補充一些美容營養素,寶貝肌膚,一點也不難。

文/汪曉琪(景賀聯合診所特約營養師),本文轉載自:常春月刊

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