在經濟發展掛帥下，爭分奪秒早被商業社會視為金科玉律，過往部分國家仍保存的午睡傳統，已買少見少，如西班牙人仍沿襲午睡習慣的，亦不超過25%。
午睡屬益屬害，難一言蔽之，須視乎：
(一)何時午睡？
(二)午睡多久？
(三)午睡目的何在？
國際睡眠醫學 將睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。此五期為一周期，時間約90至120分鐘。研究人員進行白天多功能睡眠生理調查，在中 午至下午四時之間，讓受試者睡覺20分鐘，發現高達90%以上受試者5分鐘內能進入入睡期，有的進入淺睡期，稍稍輕聲叫喚即清醒；有的甚至進入熟睡期及深 睡期，體內正在進行修補工作，大聲叫喊才能叫醒。這些狀況顯示午後昏沈帶及心智功能效率處於不佳狀態。
研究證實，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次出現在下午，但程度較輕微。因此， 不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當午睡可彌補夜晚睡眠不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量 減少，從而避免早衰。
研究人員再進一步分析，結果發現：
(一)下午一時至四時乃最佳午睡時間，須吃完午飯至少半小時後，才好午睡；但過了四時才午睡，則會打亂晚上睡眠時序；
(二)每次午睡10至20分鐘為佳，可消除疲勞，提神醒腦，比喝咖啡和可樂更有效；午睡逾30分鐘，反會疲軟無力。
(三)經10至20分鐘午睡，可提高下午工作效率，提高生產力。
儘管愈來愈多人呼籲恢復午睡的習慣，但倡議始終敵不過現實世界：全球化令企業競爭越來越激烈，加班才是常態，午睡只會成為時代脫節的奢侈品！
.
.
成功 ── 源於夢想、始於行動、決於堅持
三大問題...請問...
1. 你喜歡旅遊嗎?
2. 如果可以每個月免費旅遊,好不好?
3. 如果可以每個月免費旅遊,介不介意再多賺一點錢呢?
如果以上三個問題都是Yes! 按下方按鈕，進入了解^^!!
人一生不外乎二件事---工作和休閒
【工作】►【賺錢】►【存錢】►【去旅遊】
我們都應該擁有不一樣的生活 ^^
.
旅遊｜免費旅遊｜國外旅遊｜旅遊行程｜網路行銷｜在家工作｜兼職｜網路工作｜創業商機｜直銷｜電子商務｜健康生活｜財務自由｜加盟開店｜網路新貴｜保健新貴｜持續收入｜二度就業｜完美人生｜被動收入
